Ist Dein Kanal offen?

Du bist ein Kanal, durch den etwas Neues in die Welt kommt. Dein unverwechselbarer Ausdruck, den nur Du der Welt geben kannst – ohne Dich würde dieses Geschenk nicht existieren und wäre für immer verloren.

Wenn Du im Überlebensmodus bist, schließt sich dieser Kanal. Dein limbisches System schaltet auf Kampf, Flucht oder Erstarrung. Fight, Flight or Freeze …

Ein guter Indikator, ob Dein Kanal offen ist, ist der Körper.
  • Sitze oder stehe und halte Deine Wirbelsäule senkrecht. Gehe mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper und prüfe, ob es Verspannungen gibt.
  • Du kannst von unten anfangen bei Deinen Fußsohlen, und langsam höher gehen.
  • Ist Dein unterer Rücken entspannt? Wie fühlt sich Dein Bauch an – gibt es dort Emotionen wie alten Schmerz, Angst oder Wut? Atme senkrecht und lasse diese Gefühle frei fließen. Versuche nicht, sie „weg zu machen“, sondern lasse sie strömen.
  • Fließt Dein Atem frei oder kämpfst Du gegen einen Widerstand an? Nimm auch das einfach wahr.

Entspannung - natürliches Fließen

  • Ist Dein Brustkorb weit und Dein Herz offen? Oder fühlst Du Druck und Enge auf Deiner Brust? Sei aufmerksam, ohne Wertung.
  • Prüfe Deinen Nacken auf Verspannungen, Deine Schultern, Deine Kiefergelenke. Übe Dich darin, Muskeln bewusst zu entspannen. Sei dabei nicht perfekt, sondern sieh es als Training.
  • Was ist mit Deinen Gedanken? Hältst Du an bestimmten Gedanken oder Vorstellungen fest? Zum Beispiel an Erinnerungen, die Schmerz oder Reue erzeugen … oder angstvollen Zukunftsphantasien.

Bring all das  ins Fließen, einfach indem Du Deinen Kanal öffnest. Da ist kein Muskel, den Du nicht entspannen kannst. Kein Gedanke, der noch festgehalten wird.

Keine feste Vorstellung über die Lösung des Problems … nur entspannte Wachheit. Und Neugier, was als nächstes kommt … im Tanz, im Spiel des Lebens.

Öffne Deinen Kanal 100 mal pro Tag … 😉

 

 

About Thomas Fuchs

Geboren 1968 in Berlin Gelebt bis jetzt in Leipzig und Paris Stationen: Elektrotechnik - Internationaler Vertrieb - Flirtcoach - Lifecoach

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.