Probleme und Blockaden in Ressourcen verwandeln

Wie oft versuchen wir, negative GefĂŒhle, Gedanken, Blockaden zu verdrĂ€ngen, zu bekĂ€mpfen, „wegzumachen“. Mit welchem Erfolg?

Immer, wenn Du in die innere Haltung des Widerstands gehst, verstĂ€rkst Du das Problem, die Emotion, die Blockade. „What your resist, persists“.

Ich schlage eine andere Möglichkeit vor:

Nimm das wahr, was Dich nervt, Dich ankotzt, das GefĂŒhl, die Emotion, die Du nicht haben wolltest – Deine Gedanken ĂŒber Dich selbst, die Welt oder Andere – Dein Verhalten, das Dich an Dir stört … und versuche NICHT, es zu verĂ€ndern.

Du hast richtig gelesen.

Versuche EINMAL etwas anderes.

Du nimmst jetzt wahr, was sich gerade zeigt. Sei es Wut, Bedauern, Reue, Angst oder Trauer – fĂŒhle es im Körper, im Kopf oder wo es sich gerade zeigt.

Gib dem GefĂŒhl Raum im Körper … noch mehr: Nimm genau wahr, sei neugierig!

  • Wo im Körper zeigt es sich genau?
  • Wo spĂŒrst Du die Emotion am stĂ€rksten?
  • Wie zeigt sich das Problem oder GefĂŒhl – durch Druck, WĂŒrgen, Schwere … oder wie sonst noch?

Und jetzt lass es einfach so sein.

NĂ€chster Schritt: Bring Achtsamkeit hinein.

Nimm Deinen Körper wahr. Du spĂŒrst die Emotionen, Gedanken und gleichzeitig Deine Fußsohlen … Deinen ganzen Fuß. FĂŒhle aufwĂ€rts bis zum Bauch, nimm Dein Zentrum im Bauch wahr … Deinen Brustkorb. Wandere mit Deiner Aufmerksamkeit höher im Körper … vom Herzraum bis in die HĂ€nde – und in den Kopf.

WĂ€hrend Du bei dem Problem bleibst. Gleichzeitig.

Du willst das GefĂŒhl nicht Ă€ndern, sondern gibst ihm Raum.

Es ist ein Teil von Dir, und indem Du ihn annimmst, nimmst Du Dich selbst an.
SpĂŒre, was das mit Dir macht …

Bringe ab jetzt dieses Körperbewusstsein in Deine Probleme, Auseinandersetzungen und Emotionen.

Halte sie wie eine Mutter ihr Baby oder der Krieger das Schwert. Wie eine wertvolle Ressource – die jedes Problem, jede Emotion, jede Blockade im tiefsten Innern auch ist.

Von Thomas Fuchs

*1968 in Berlin - gelebt in Leipzig und Paris - Key Account Manager - Motivational Coach - Parkoursportler - Influencer

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