Einen Muskel entspannen – und staunen

Ich hatte in den letzten Monaten Gelenkschmerzen, besonders in den Schultern. Meine erster Gedanke war: „Haste dir zu viel aufgeladen … willst die halbe Welt auf deinen Schultern tragen„. Natürlich ist es sinnvoll, solche Spuren…

Entscheidungen im Herzen treffen – aber wie?

Ich hatte lange Zeit Probleme mit der Aussage: „Gehe den Weg Deines Herzens“ oder „Triff Entscheidungen im Herzen“. Wie soll das gehen? Wenn Du das nächste Mal vor einer Entscheidung stehst … Nimm Dir einen…

Vertrauen

Der Tiger fragt sich am Anfang des Tages nicht: „Werde ich heute etwas jagen? Und wenn nicht … dann wenigstens morgen? Denn wenn ich auch morgen keine Antilope erbeute, dann wird es eng … ich…

Herausforderungen in innere Stärke verwandeln

Bringe Dich in Deine Mitte und fühle Deinen Körper. Bring Dich in einen Zustand der Präsenz. Du kannst diese Übung nutzen oder die schnelle Variante. Wenn jetzt eine Herausforderung auf Dich zukommt – ein Problem,…

Ausbruch

Wenn wir aus der Glasflasche unseres Ego aussteigen,und wenn wir ausbrechen wie Eichhörnchenaus dem Kreislauf im Käfig unserer Persönlichkeit,und wieder in den Wald gehen,werden wir zittern vor Kälte und Schrecken.Doch uns werden Dinge geschehen,so dass…

Probleme und Blockaden in Ressourcen verwandeln

Wie oft versuchen wir, negative Gefühle, Gedanken, Blockaden zu verdrängen, zu bekämpfen, „wegzumachen“. Mit welchem Erfolg? Immer, wenn Du in die innere Haltung des Widerstands gehst, verstärkst Du das Problem, die Emotion, die Blockade. „What…

Blitzschnell ins innere Gleichgewicht

Wenn Du Deine innere Mitte verlierst, dann wirst Du oft feststellen, dass Du „im Kopf“ bist: im Über-Analysieren in Gedankenschleifen, die sich wiederholen in einem inneren Horrorfilm, der sich Schlimmes ausmalt, was passieren könnte. Atme…

Ist Dein Kanal offen?

Du bist ein Kanal, durch den etwas Neues in die Welt kommt. Dein unverwechselbarer Ausdruck, den nur Du der Welt geben kannst – ohne Dich würde dieses Geschenk nicht existieren und wäre für immer verloren.…

Sei wie ein Baum oder eine Katze

Wenn es Dir gelingt, in Deine Mitte zu kommen, zum Beispiel durch diese Übung, dann merkst Du vielleicht auch, dass Du in Deinem Alltag oft Dein Zentrum wieder verlierst. Andere Menschen, Probleme, Stress – aber…

Gute Gefühle ankern

Vielleicht hast Du bei dieser Übung gemerkt, dass Du leicht in einen positiven Zustand kommst – zum Beispiel innere Kraft, Ausgeglichenheit oder Freude. Wie kannst Du nun diesen kraftvollen, schönen Zustand im Alltag schneller erreichen?…

Stress abbauen und zu Dir selbst finden

Eine Übung für den Alltag: Du stehst oder sitzt aufrecht. Fühle zunächst Deine Fußsohlen auf dem Boden – dort ist ein ganzes Universum von Empfindungen. Dort, wo Deine Füße den Boden berühren – oder Deine…

4 Strategien bei Streß und Überlastung

Stress und Überlastung machen in dieser Zeit vielen Menschen zu schaffen. Vielleicht fühlst Du, dass Du den Anforderungen Deiner Umwelt nicht mehr gewachsen bist … es scheint alles zu viel zu sein, wächst Dir über…

Die To-Do-Liste wegwerfen

Hast Du schon mal mit To-Do-Listen gearbeitet? Wenn ja, wie sind Deine Erfahrungen damit? Meine sind ungefähr so: Die Listen wurden immer größer und unübersichtlicher, da mir viel schneller neue Dinge einfielen, die ich tun…

Leben im Flow

Du kannst Dich bestimmt an eine Situation erinnern, in der Dir etwas leicht und mühelos von der Hand ging. Die Zeit verging wie im Fluge … Dein Handeln war von Freude begleitet … ein Gefühl…

Frei von allen Problemen

Wie wäre es, wenn Sie plötzlich völlig frei von allen Ihren Problemen wären? Kommt da als Antwort „Geht nicht“ …?? Stellen Sie sich dies einfach vor – aber nur als Übung: Wie wäre mein Leben,…

Atemübung

Oft reicht es im Alltag, einmal tief und bewusst durchzuatmen, um wieder in seine Mitte zu kommen und sich erleichtert zu fühlen. Manchmal jedoch plagen uns hartnäckige Verspannungen oder nervige Gedanken. Dann sind die 50…

Bedingungsloses „Ja“ zum Leben

Dies ist eine tiefe Entscheidung. Vom unbewussten „Nein“ zum bewussten „Ja“. Ich habe diese Entscheidung in all meinen Zellen getroffen, in der Tiefe meines Wesens. Und ich bin bereit, sie jeden Tag neu zu treffen.…

Ist Leiden notwendig?

Wow, dies ist eine grundlegende Frage … jetzt wird es sowohl praktisch als auch spirituell. Viele spirituelle Lehren sagen „Ja“, und wir kennen in unserem Leben Sprüche wie „Es gibt nun mal Höhen und Tiefen…

Liebe diesen einen Tag …

… denn es gibt keinen anderen. Hast Du sicher schonmal gehört, oder? Vielleicht hast Du Ziele. Große, schöne Ziele, und eine wunderbare Vision davon. Und das ist gut so. Aber wie wird es sein, wenn…